Par Lisa Lyons, psychothérapeute autorisée

We live in a heteronormative society in which heterosexuality and gender binary are assumed. Nous sommes encore confrontés à des manifestations d’homophobie, à des discriminations, ainsi qu’à des crimes haineux dirigés contre les personnes LGBTQ2, et certaines cultures au sein de la nôtre restent très homophobes.

De même, de nouvelles tendances sont apparues, alors qu’une nouvelle génération de personnes LGBTQ2 explore les problèmes liés aux changements d’identité et plus généralement, accepte et exprime des identités sexuelles et de genre fluides. Les personnes transgenres qui ne s’identifient pas comme hommes ni comme femmes font face à leurs propres défis dans l’exploration de soi et l’acceptation de leur identité de genre fluide.

Sortir du placard est un processus important dans la vie des personnes LGBTQ2. C’est un processus plus qu’un événement.

4 étapes pour démarrer un processus de sortie du placard ou de transition

1. Soyez ouvert avec vous-même

S’ouvrir à la possibilité d’être gai, lesbienne, bisexuel(le), transsexuel(le), transgenre, ou simplement s’interroger à ce sujet, signifie que vous vous engagez sur un chemin qui vous est propre. C’est pour cela que sortir du placard et vivre plus ouvertement et plus authentiquement peut être une expérience si libératrice. Cette sortie du placard ne concerne que vous seul(le). Se concentrer sur vous-même et sur ce qui est important pour vous vous aidera à vivre la vie que vous méritez. Tout au long de ce processus, il est normal de ressentir:

• de la peur
• de l’anxiété
• de la nervosité
• de la vulnérabilité
• de la confusion
• de l’exaltation
• de l’excitation

2. Talk About It

Chaque expérience de sortie du placard est unique, mais elles ont toutes en commun d’être le choix d’assumer ouvertement qui nous sommes, avec nous-mêmes et avec les autres, même quand ce n’est pas facile. Sortir du placard et vivre votre vie ouvertement n’est pas quelque chose que vous ne faites qu’une fois. C’est un voyage que vous accomplissez chaque jour de votre vie. Parlez à d’autres personnes en qui vous avez confiance de ce que vous vivez et ressentez, et demandez-leur de vous soutenir.. Apprenez des expériences des autres, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour eux. Posez des questions. Écoutez. Réfléchissez. Parlez un peu plus.

3. Cherchez du soutien

Si vous êtes confronté(e) à des défis spécifiques, que vous avez du mal à sortir du placard/à faire la transition, ou à faire face aux réactions négatives de vos proches, il peut être avantageux de travailler avec un conseiller ou un thérapeute. Un thérapeute qualifié peut vous fournir un endroit sûr où vous trouverez du soutien et où vous pourrez vous affirmer pour explorer votre identité et de même que l’impact potentiel de votre sortie du placard. Il y a peut-être aussi des groupes de soutien LGBTQ2 dans votre communauté et ceux-ci peuvent constituer une ressource précieuse.

4. Soyez ouvert aux autres

La plupart des gens sortent du placard parce qu’ils ne peuvent plus cacher qui ils sont et qu’ils veulent être plus ouverts et honnêtes dans leurs relations. Une fois sortis du placard, les gens se sentent souvent plus à même d’être ouverts et honnêtes, plutôt que de chercher à cacher une partie si importante d’eux-mêmes. Parallèlement à ce sentiment de libération, il est aussi possible de prendre conscience que notre décision individuelle de vivre plus ouvertement aide à briser les barrières de la stigmatisation et des stéréotypes. Ce faisant, nous permettons à d’autres de suivre plus facilement notre exemple.

Les avantages de la sortie du placard ou de la transition

• Vivre une vie ouverte et intégrée
• Des relations plus étroites et plus authentiques
• Une augmentation de l’estime de soi liée à une vie authentique
• Une réduction du stress et de l’anxiété associés au fait de sa cacher
• Établir des liens avec d’autres personnes LGBTQ2 et faire partie d’une communauté.

Les risques de sortie du placard ou de transition que vous pourriez rencontrer

• L’imprévisibilité des réactions des autres peut représenter un risque
• Certaines personnes ne comprendront pas ou n’accepteront pas
• La famille, les amis et les collègues pourraient exprimer des émotions négatives et même de l’hostilité
• Certaines de vos relations pourraient changer
• Harcèlement ou discrimination
• Agression physique
• Augmentation des symptômes d’anxiété et de dépressions et même pensées suicidaires
• Consommation de drogues ou d’alcool pour gérer des émotions difficiles

C’est entre vos mains

C’est à vous de décider quand sortir du placard, comment le faire, et à qui vous choisissez de vous ouvrir. S’affirmer en tant que lesbienne, gay, bisexuel(le), transgenre, transsexuel(le), queer, interrogateur ou bispirituel est un acte de bravoure continuel. Être courageux ne signifie pas ne pas avoir peur Cela signifie que même si vous avez peur, vous faites de toute façon ce dont vous avez peur. Que ce soit pour la première fois, ou pour la première fois aujourd’hui, sortir du placard est peut-être la chose la plus importante que vous ferez de toute la journée.

Bonne Fierté!

Lisa Lyons est une psychothérapeute autorisée avec Snapclarity, qui pratique en cabinet privé à London, en Ontario. Elle est spécialisée dans l’accompagnement de clients LGBTQ2 et les aide à faire face aux défis identitaires et à leurs transitions de vie.

Télécharger Snapclarity pour compléter votre bilan de santé mentale gratuit.